膝关节疼痛十分让人难以忍受，走路的时候都会疼。膝关节走路疼痛很有可能是由于缺钙引起的。但是人与人是不一样的，有的人是因为缺钙，还有的人是因为运动过量，再者就是关节炎。所以要想确定自己膝关节走路疼的原因，可不能妄自判定，只能去找医生，让医生给你进行检查。下面小编为您介绍膝关节疼痛的原因及其缓解方式。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。

如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊。

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。

所以要想缓解膝关节疼痛适量的锻炼是有必要的，平时吃饭的时候也要多吃补钙、补维生素的食品。如果膝关节疼痛过于难以忍受，您可以和医生反应，让医生为您开一些止疼的药物，促进膝关节恢复健康。在换季的时候注意保暖，在冬天的时候衣服要穿厚一些，不要因为爱美而忽视温度。