如果想要吃药来缓解脾胃不适的话，这并不是一个长久之策，毕竟是药三分毒，经常吃药对肠胃也会产生不好的影响，可以通过健康的饮食进行改善脾胃的不适，那么如何才能更好的改善脾胃出现不适的情况呢？小编搜集了一些平时需要注意的饮食习惯和改善脾胃的方法，有需要的人可以跟随小编来进行了解一下哦。

现在的人脾胃不好的挺多，和不良的饮食习惯有关。在营养杂志上就曾经有说过，现在的人缺的不全是营养，缺的是吸收功能，吸收不好吃什么效果都差。

而脾胃好了，吃什么都补气血。饮食上要多以面食，粥，以清淡为主的菜和食品，切忌辛辣，烟酒。而且餐饮要按时吃哦，尽量少吃多餐，除三餐外，在10点，3点的时候加餐，而且不要吃过凉的东西。

也最好不要吃药，吃药并不能起到调养的功效，没有办法根治脾胃失调的情况。肠胃不好多郁闷，要慢慢的养，不是一两天就能养回来的哦，要有耐心的慢慢来。

健脾养胃的食物，如小米、胡萝卜洋葱、大蒜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

看到小编上述介绍的一系列饮食上改善脾胃的方法后，相信大家应该更加的了解，药物对于治疗脾胃，只是起的一定的治疗效果，如果饮食上不注意的话，脾胃不适还是会出现的，所以平时的时候，注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激油腻性的食物，才能可以达到很好的治愈哦！