随着年龄的增大，我们经常会觉得现在常常记忆力下降，不如从前，现在，小编就会觉得背个东西就会费好大的功夫，难道，年龄的增加就会导致记忆力衰退吗？对此。很多人表示不同意，他们认为导致记忆力衰退的原因不仅仅是因为年龄增大，而是还有其他的原因，那么，导致记忆力减退的原因是什么呢？一起去看看吧。

1.不吃转基因食品、2、不喝饮料、3、不吃含食品添加剂的食品、4、玉米、黄米小米 大米+黑豆花生米(先泡好)煮稀饭常喝、5、蜂蜜泡枸杞每天喝一小勺冲水喝、6、红萝卜、土豆、西红柿炒鸡蛋、绿叶菜、大枣、核桃、水果等;7、适当活动：吃饭后停30分钟-开始慢走30分钟。中午休息15-50分钟不要太长。要会吃：水果干果分开时间吃、小食多餐。

2.记忆力障碍指个人处于一种不能记住或回忆信息或技能的状态，有可能是由于病理生理性的或情境性的原因引起的永久性或暂时性的记忆障碍。记忆包括识记、保持、再现，与神经心理功能有密切关系。根据神经生理和生化研究将记忆分为瞬时记忆(分、秒之内)短时记忆(几天)和长时记忆(月、年)。记忆和遗忘是伴随的，遗忘有时间规律和选择性。新近识记的材料遗忘最快，逐渐发展到远事遗忘，曾经引起高度注意的事情较难忘记。

3.记忆力下降，临床上尤以40~60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。

看到小编的介绍，你是不是知道自己记忆力减退的原因了呢。平常在生活中要多吃一些蔬菜和水果，多喝一些水，多进行身体锻炼。平常多吃一些核桃等补脑的视频，多进行一些记忆训练，多看一些书或者是报纸，进行文化熏陶，养成一个好的记忆力。