有很多的脑力工作者因为长期的可能需要用脑学习，这样就会导致他们脑力压力过大，从而就会使得很多人出现记忆力减退，甚至健忘的情况，如果出现这种情况将会严重影响到人们的正常生活与工作，所以在出现脑力下降的时候一定要及时的进行治疗，那么平时吃什么能够提高人的记忆力呢？

首先我要讲的是牛奶。牛奶里面的营养高大家应该都知道，它里面的蛋白质啊钙啊都对我们的大脑是很有好处的，而且它里面的钙很容易被我们吸收，还有一杯热牛奶对我们的睡眠也是很有好处的哦。

其次我要讲的是鱼类。妈妈爸爸小时候肯定都让我们多吃鱼，说会变聪明，这个是对的，吃鱼对我们的脑子是很有好处的，多吃鱼的人和不吃鱼的人比，得老年痴呆就少很多呢，所以大家要多吃。

最后我要讲的是花生。大家应该都知道花生有补血的作用的，我要告诉大家它对我们的大脑变老，反应变慢都有很好的作用的，而且还能让脑血栓这种病的可能大大降低，所以老人们要多吃。

长期的脑力工作者，尤其是学生一定要劳逸结合学习的同时要学会适当的放松，懂得劳逸结合。这样学才能达到事半功倍的效果、

在饮食上可以食用核桃，黑芝麻。南瓜子，燕麦、红豆，黑米，这几种食物按照一定的比例混合好以后用豆浆机打碎。磨成粉，每天吃50克作用，可以干吃也可以用水冲着喝。

核桃油健脑益智的功效，长期食用不仅能提高记忆力，还可以起到提神安神的效果。

上面文章就是小编为大家整理的一些关于几率出现下降的饮食调理方法，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意休息，如果按照小编上文所介绍的方法去做症状没有得到缓解的话，小编建议您立刻选择去医院进行检查和治疗，希望通过小编的生活介绍之后能够帮助到您。