有的人因为无聊，便想要去寻找一些刺激，于是迷上了坏习惯，开始无止尽的去吸烟喝酒甚至吸毒。这些错误的生活方式直接导致的结果一定是伤肝伤胃。其次，还会影响嗓子的正常发音。当然，也有的人因为食用过多的辛辣食物，酸冷食物，促使嗓子变得嘶哑难受不已。那么咽炎嗓子沙哑怎么治，接下来，让小编来告诉我们一些好的方法了。

主要是由于急性咽炎治疗不彻底导致反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致。全身各种慢性疾病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等也可继发本病。自觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下，以上症状在说话稍多，食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。呼吸及吞咽均畅通无阻。

因病变程度的不同，可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。

咽喉炎的预防，戒烟非常重要，戒酒等刺激性食物也很关键。此外，应避免连续声嘶力竭地讲话，如果有慢性咽炎应及时治疗。此外，应经常在自然环境中活动锻炼，但不要融入空气污浊的环境，以避免呼吸道感染。

第一，适度增加蛋白质的摄入，以提高人体的免疫力。人体免疫力的高低与咽喉炎的复发有着直接关系，因此患者应适当增加鱼类、虾、肉类、奶类等优质蛋白的摄入量。在补充蛋白质时要注意少吃羊肉、狗肉等过于温热的食物，否则容易加重咽喉不适的症状。

第二，应以凉性和平性食物为主，少食或不食大蒜、辣椒、白酒等刺激性食物。因为这些食物容易诱发或加重黏膜充血，这对咽喉无异于火上加油。

第三，多吃一些具有清热、生津作用的新鲜蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等

通过小编的详细介绍，相信大家对此都有了一定的认识和想法。除此之外，小编建议患者在平时的日常生活中可以多食用一些清凉可口的水果，例如苹果，梨子。一定要避免吸烟喝酒，可以多出去外面的世界呼吸新鲜的空气，有助于身心健康与轻松快乐。最好跑上两圈会更好。