许多人为了生活不得不长期伏案工作，但这种工作方式对我们的颈椎会造成很大的伤害。一旦发病，会十分疼痛，会影响我们的工作和生活，然后就此形成一种恶性循环，工作和身体两个都无法顾及。因此，发现患颈椎病一定要及早治疗。今天小编就来跟大家讲讲治疗颈椎病的好方法。

很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

当然，不需要严格按照时间点来做，如果没有时间，也可以挑选几个来做。不过这种方法是对刚患颈椎病的人有用，对于比较严重的患者，还是需要结合药物或者是其他方式来治疗的。小编认为，颈椎病的预防是很重要的，平时一定要注意保护。