对于一些患有腰肌劳损的患者，一定要注意日常的护理，才可以避免病情进行恶化，人的各个部位是相互连接的，如果一个部位出现损害还没有进行及时的治疗，就会导致身体的其他部位受到牵连，因此腰肌劳损如果治疗不及时，就会导致腿疼的情况。那么针对这种腰肌劳损要如何进行治疗呢？小编搜集了一些治疗了腰肌劳损的方法，有需要的人可以跟随小编进行了解一下。

诊断依据

1、腰背部压痛范围较广泛，压痛点多在骶棘肌，腰椎横突及髂嵴后缘等部位。

2、肌痉挛：触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。

3、X线检查：少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生，余无异常发现。

腰肌劳损日常预防

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

相信大家现在看到小编上述介绍的一些关于腰肌劳损的预防方法和日常的护理后一定要注意，腰肌劳损患者不能受凉。不能进行过度的体力劳动，要注意休息。多进行一些户外的体育的锻炼，不要过度的劳累。