如今，患有高血压的人越来越多，人们想尽各种各样的办法去治疗高血压，但是收效甚微。那么，高血压的有效治疗方法是什么呢，高血压的患者又该怎么办才能够维持好血压的稳定呢？要知道，很多高血压患者在患上高血压之前尤其喜欢重口味的、油腻的食物，而摄入过多的东西加上不运动的态度导致了疾病的发生。

1.高血压者低盐饮食最有效，可参考低钠饮食动脑筋，高血压病具有遗传性高血压易患因素，故高血压的家族要养成清淡饮食的习惯。

因要长期坚持低盐饮食，故要摄取营养平衡的食物，对高血压，蛋白质等不足会导致脑动脉硬化而引起脑卒中。

另外动 物性脂摄取多时会导致冠状动脉硬化症而引起心肌梗塞，应摄取钙、钾、等及含氨基酸和植物纤维多的食物。

摄入食品的“宜”与“忌” (1）碳水化合物

适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类

2.2

(2）蛋白质

适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。

应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。

3.3

(3）脂肪类

适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

上面介绍了高血压的有效治疗方法。总的来说，那些高血压患者在医院经过检查之后，按照医生的建议吃一些适当的降压药，来维持患者的血压平衡。此外，患者要是想更好地降低自己的血压，最好是通过改变自己的生活方式，吃一些清淡的食物。