膝盖一动就响说明膝关节受到了一定的损伤，有过度用力引起的原因，也有不爱运动导致的原因，所以针对不同的原因治疗方法也会有所不同。如果平时膝关节用力等没有很大影响，一般不需要治疗，在生活中进行一定的调养就可以了，注意不要着凉。

你这就是身体给的一种生理信号，关节润滑液分泌减少，关节软骨出现了磨损了。你可能少运动，加上局部关节的应用不当，就极易引起关节响。这种现象出现极易转化为关节炎，你平时应注意给软骨增加营养。

平时多食用含有丰富膠质及软骨素的食物，以及不饱和脂肪酸的海鲜，如蹄筋，鱼汤，肉类，木耳，猪骨汤，鸡骨汤等含有丰富的膠质是维护关节的食物。多进行体育运动，同时可服用钙剂，如乐力钙片，一天一次，一次一片。

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

对于膝盖关节炎症来说可大可小，如果严重起来对患者的影响也是很大的，所以无论是治疗还是生活中的保健都要有所加强。在生活中要进行一定的理疗和按摩，平时对膝关节进行一定的恢复性训练，加强患病部位的血液循环等。