现在，大多数年轻人基本上都在室内工作，天天面对着电脑手机，这些高辐射的电子产品。长时间坐着，或者站着，都会导致腰椎节，腿关节发生损伤。腰椎间盘突出就是一种常见的骨科疾病。那么，腰椎盘稍突出应该怎么治疗呢？下面正确的治疗方法很重要。下面就让我们一起来了解一下治疗方法吧。

1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；

2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；

3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；

4、如果上述治疗后，效果不佳或者加重，严重影响正常生活，或者引起二便障碍，就建议手术治疗了。

据前些年多年患病的经历我总结了一下几条锻炼方法。

腰间盘突出的治疗方法

1、飞燕式：患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿后抬如燕

飞式，持续数秒或更长时间，每组8～12次，量力而行。 腰间盘突出的治疗方法2、拱桥式：仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝。以头、双肘、双足五点支撑，做挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，每组10～20次，量力而行。 腰间盘突出的治疗方法3、太空车：即蹬空增力，仰卧位，双手垫在腰间保护腰部，双下肢蹬空做踩单车状。时间逐渐增加。

如果症状不是很严重，最好还是保守治疗，预防锻炼为主。如果很严重了，最好还是用中医中药，我觉得赵.氏养-生腰.椎贴还不错，可以试试。

以上就是专家对于腰椎盘少突出治疗方法的知识总结，希望有这种现象的广大朋友能够依据以上的建议，调理好自己的生活作息。注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情，更严重的话就要去医院就医了。