乳房作为女性的第二特征，它也是身体最敏感的部位之一，乳房健康对女性来说是非常重要的，但是有很多的女性在送完孩子后可能就会出现乳房下垂的情况，如果女性的乳房出现下垂将会影响他们的整体美观，所以在平时的时候需要了解一些关于预防乳房下垂的方法，下面跟着小编一起来了解一下吧！

如何预防乳房下垂

（一）选择合适的胸衣

一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。

1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

（二）防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

（三）注意睡眠姿势

在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。

如果想要有效地防止乳房出现下垂的话，可以按照小编上文所介绍的方法去做，小编建议广大的女性在这阶段一定要多注意加强身体锻炼，这阶段的饮食上可以选择多吃一些有营养的食物，饮食最好还是选择多吃一些清淡一点，平时尽量不要吃一些十分有利的食物。