长时间的工作和面对电脑会使我们的眼睛出现过度疲劳的现象，特别是一些有近视眼的人，会造成视力度数加深。那么眼睛出现疲劳疼痛要怎么样才可以进行很好的缓解呢？小编就针对大家的疑问，收集了一些缓解眼部疲劳的方法，有需要的人可以跟随小编来进行了解一下。

视疲劳的主要症状包括视觉障碍：视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影，视力不稳等。眼部不适：眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感。合并眼表病变：慢性结膜炎，麦粒肿，霰粒肿及睑缘炎。

预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟，闭目或远眺，进行眼部按摩。睡觉前洗脸时水可以稍微热一点，对眼部进行热敷。保证充足的睡眠。从食物中摄取维生素A，多吃胡萝卜类食物。

多运动也对眼睛有好处。对运动员进行的研究发现，体质好整个身体功能包括眼部调节功能就强。相对而言，长时间近距离阅读后，体质好的人疲劳感更少。

办公室的环境要保持通风和湿润。自然光不容易疲劳，但应注意避免阳光直射。写字台选在室内采光最好的地方，但不要正对窗户，增加适当背景辅助照明使桌面光线与环境光线相协调。

相信大家看到小编想说介绍的一些，关于缓解视力疲劳的方法。在工作或学习的时候，一定要注意保护好我们的眼部，如果感觉眼部出现酸痛就要进行及时的休息。可以进行洗脸，缓解眼部的疲劳。还有就是做一些眼部保健操。