所有的美眉们都喜欢有一张漂亮可人的脸蛋，而当出现咬肌的话就成为了爱美的朋友们的一大烦恼，很多美眉都想尽办法想减少咬肌，不过很多人都没有找到合适的方法，虽然说手术可以去除咬肌，但很多朋友们都不想通过手术去解决，因为这样有一定的风险，那如何减少咬肌呢？下面来看看吧。

咬肌怎么变小方法一、每天按摩

咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。

咬肌怎么变小方法二、瘦脸操

嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。保持5秒钟。下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。

咬肌怎么变小方法三、面部运动

平静面颊，双嘴角使劲向上用力嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。不酸不痛，一天做100遍也没有效果。

咬肌怎么变小方法四、避免过度咀嚼

脸部如果过分咀嚼的话，很容易形成咬肌，所以在吃饭时尽量慢慢吃，嗨应当注意尽量不吃口香糖，少吃坚硬的东西。

如果感觉自己的咬肌很大的话，日常生活中，大家可以尝试上述的几个方法来减小咬肌，让自己拥有一个美丽动人的脸蛋，让自己更加自信，另外注意要合理的安排日常饮食和休息，在减小咬肌的同时还可以适当的使用护肤品来进行保养皮肤。