出汗是一种好现象，可以起到排毒养颜的作用，然而在不同的情况下出汗，对身体的影响也是不一样的，比方说炎热的夏天气温高，出汗是很正常的，但是在天气不热且没有活动的情况下也会出汗，一般就是虚汗了，晚上睡觉出汗叫盗汗，那么好出汗怎么办？

原料：浮小麦200克，碧桃干100克，黄芪50克，百合100克，黑枣100克，莲子100克，蜂蜜500克。

做法：

把浮小麦、碧桃干、黄芪、百合、黑枣、莲子放进一个大砂锅里浸泡三个小时，然后在加入一定量的水，即手指尖触到药面之后，加水的量应该在第二个指节的位置，先用大火烧开，再改用小火煎煮一个半小时，一个半小时之后，准备一个大碗，把一个干净的纱布铺在碗口上，用夹子夹牢，然后把药汤滗出来，这是第一碗汤药，放在一旁备用。

接下来在往砂锅里到水，这次水高过药一个半指节就可以了，然后还是大火烧开，在改用小火煮一个半小时，在滗出汤汁，这是第二碗汤药。在往砂锅里加入水，这次水高过药一个指节，大火烧开之后，小火煎煮的时间可以缩短成45分钟，在把汤汁滗出来，这是第三碗汤药。

把煎煮好的汤药放在一旁静置30分钟，把三碗汤药倒进一个干净的砂锅里，大火烧开之后，用小火慢慢的熬，熬的时候要用干净的木铲不停地搅拌，以防粘锅，当锅里的药汤蒸发的差不多，把药汤倒进小砂锅，继续熬，也要用木铲不停的搅拌，当药汁浓缩之后，调成小火，这时候加入蜂蜜，继续搅拌，当汤汁能在木铲的边缘挂旗的时候，即可。爱出汗的朋友，要每天空腹服用一汤勺，连续服用7天。

通过上面的介绍，大家对好出汗怎么办也都心中有数了，对于出汗的现象还是不可小觑的，必须要随时掌握自身的健康状况，如果是肾虚所致，就要意识到调理肾脏的重要性，同时还要注意养生与保健，不能让自己的身体出现隐患。