即将步入冬天，很多人都喜欢用热水泡脚。小编个人不管什么时节，都坚持每天泡脚。泡脚既解乏又利于睡眠。泡脚的同时不如拉上自己的父母一起泡脚吧，父母忙碌了一辈子，作为子女的我们应该给我们的父母端上一盆泡脚水。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢.

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法.足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史.

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病.热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用.

艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50？100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可.

艾叶泡脚的几个小验方：

① 艾草加姜可治风寒感冒，关节病，类风湿，咳嗽，支气管炎，肺气肿哮喘.

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血.

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽喉痛，气躁心烦，上火下寒，脚腿肿胀.

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗，脚臭，脚气，温疹.

用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

小编提醒大家，泡脚的时间不宜过长，最好选在晚上九点泡脚，据说对肾有保养得功效，泡脚的时间最后控制在20-25分钟以内，泡的太久会使皮肤的水分流失造成皮肤干燥，还得注意，泡脚的水温不宜过烫，这样会对皮肤造成不好的效果。