女性朋友有什么办法祛除妊娠纹？其实不用担心这个问题，大多数女性在生完孩子之后都会出现这个问题。解决这个问题最好的办法就是快速的进行产后恢复。多锻炼身体，合理的饮食都会给我们的身体带来巨大的好处，让我们减少一些产后疾病，例如妊娠纹妊娠斑等等皮肤问题。但是女性朋友们也要知道，千万不要剧烈运动。如果剧烈运动的话身体也会带来巨大的负担，不利于身体的恢复。

第一招 孕中期适度运动，避免体重增长过快

孕妈咪怀孕3个月之后，随着宫内胎宝宝身体的发育，羊水增多，孕妈咪的腹部在渐渐隆起，腹部肌肤的弹性纤维也开始被伸长。特别在孕期5个月以后，俗话说“5月出怀”，相对于5个月之前还略显平平的腹部，孕妈咪凸起的腹部就十分明显了，这时加强锻炼、控制体重就显得非常重要。

过来人支招：“怀孕3个月以后，孕妈咪就需要注意控制体重了。在早晚时间，要适当运动——如散步，这样避免体重和腰围增长过快，增加皮肤对牵拉的抵抗力，以免引起腹部皮肤纤维伸长过快而发生断裂。”

第二招 营养均衡，加强蛋白质吸收

随着物质条件的改善，不少孕妈咪在怀孕期间摄入的营养常常超过身体的需要，因此会出现产前体重严重“超标”的孕妈咪生下的宝宝却并不胖，显然多余的脂肪基本都聚集在孕妈咪身上了。那怎么吃才既营养又驻颜呢？

过来人支招：“我在怀孕期间比较注意补充富含蛋白质及矿物质的食物，比如鱼虾、豆制品、绿色蔬菜、新鲜的应季水果等，因为胶原纤维本身是蛋白质构成的，所以多摄取含丰富蛋白质的食物。”

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第三招 舒缓温水浴，焕出美丽肌肤

不少孕妈咪有过这样的疑惑：孕期可以做SPA或者按摩吗？其实如果条件允许的话，怀孕中后期，不妨每天睡前为身体做一次温水浴，按摩时避开腰腹部即可。另外，池中水的温度不宜超过孕妈咪的体温，且浸泡的时间不宜太长，最好控制在10～15分钟，以增加肌肤弹性。

过来人支招：“怀孕期间我做过几次SPA，不过都是请的专业服务人员为我做的按摩，她说准妈妈不适合用精油按摩，所以只用葡萄籽基础油为我按摩了水肿部位，做完之后那个舒服就甭提了。”

我们可以在皮肤上涂抹一些去斑，去黄，去黑的，护肤品。而且大多数护肤品都会有这些功效，我们可以利用这些护肤品的功效。对妊娠纹有一个很好的帮助。减轻妊娠纹，甚至可以去除妊娠纹。多吃一些淡斑去黑的食品也可以减轻妊娠纹。因为很多食物中都会有黑色素，如果多使用黑车我说的话会让妊娠纹变得十分严重。女性就更要了解有什么办法祛除妊娠纹？