现在几乎所有人都会面对各种各样的压力，所以对于精神方面的影响就比较大，这就直接导致精神衰弱等疾病的发病几率增加，因此大家就十分有必要采取一些有效措施帮助预防。那这些措施具体来说有什么呢？如果想要了解的话，就赶快和小编一起来阅读下面的内容吧。

一、力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

读完文章时想必大家都已经了解到了一些能够预防精神衰弱的方法了，以后就不需要因此而感觉到不知所措了，且可以按照小编的建议去做，这样的话还可以让自己的生活变得更加丰富多彩，可谓是收到了两全其美的完美效果。