有许多男性在干重体力活的时候,因为用力姿势不正确,导致出现腰椎错位的现象,出现这种状况的时候,大多数患者都会表现出强烈的腰痛,甚至会影响走路,出现腰椎骨错位属于一种非常痛苦的病症,及时治疗是非常必要的,那么腰脊椎错位怎么办呢?平时该注意一些什么呢?
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
具体做法如下:
调整就在床上进行,不用出被窝。只要把身体横过来,跪在床的中间。把被子横披在身上,包裹好身体,不使鼻子闻到内部的气味。然后俯身,以双肘支撑身体。头伸到床沿处,确保呼吸的顺畅并呼吸到的都是新鲜空气。在这种姿态下,开始运“功”。
骨节的复位,大体分三个步骤进行:
首先,起“旋”。此“旋”能够造成腰椎骨节之间间隙的松脱,让椎骨能够活动起来。虽然活动,但并不急于做复位的动作;(放松的过程也可以采取侧卧的姿势,起旋,把腰椎骨之间的联系松解开。)
待脊柱的骨缝活动开之后,开始第二步,以意念把“旋”收缩到脊椎骨的腔体之内。然后,自下而上,让“作用力”有如钻头的钻进一样,逐渐“旋(钻)进”,旋转方向为左手定则。即以左手四指握拳,拇指伸直,四指所指方向为旋转方向,而拇指所指方向就是旋进的方向。“钻进”的“入口”在脊柱的尾椎。
人们也许并不把尾椎当回事,而其实我们的尾椎的作用非常大。如果没有尾椎,我们的腿根本就不可能用上力。此一“作用”必须从尾椎的顶端注入。否则,经络的连接就不能畅通。经络的“作用”在尾椎的空洞中来回穿梭,有如穿鞋带一样。然后才进入腰椎。在腰椎的进入“口”,由于骨节的错位,“作用”不能顺畅地进入(钻进),但作用的“钻进”,却为下一步的复位做好了“定位”的准备;
待“作用”钻进到腰椎之后,就开始第三步,复位。在“作用”“钻进”的条件下,把意念再分散一部分到椎体外部的“旋”上,再次运动起“旋”。把它的作用对准错位的骨节。旋转的方位也应当恰好对准错位的方位,于是,在“旋”与“钻进”的联合作用之下,把错位的骨节挤压(撞击)到复位处。
“旋”原本是很柔软的。人们能够有这样的概念(常识),一条绳子当它高速旋转之时,它就会变得非常的刚劲而挺直。就是这个道理。
出现腰椎骨错位的时候,一定及时到医院就医,最好拍个片子,让医生进行详细的检查,根据病情采取合理的措施,在配合医生治疗的同时,在饮食上一定要多注意,多吃一些含钙量比较丰富的东西,另外在出现错位期间,不要干重体力,以免加重病症。