肩部痛怎么办是让我们很多人头疼的问题，很多人都出现了肩膀痛的情况，这种情况很多人都已经出现了，很多人都是由于肩膀关节出现了损伤，时间长了，就会出现肩膀痛的情况，这种情况如果不能够及时治疗就会出现关节炎等很多种疾病，可能大家对于肩部痛怎么办及治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下肩部痛怎么办及治疗方法吧。

1可以采用推拿，针灸，理疗等方法治疗，一定要功能锻炼，肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动，旋转，正身爬墙，侧身爬墙，拉滑车等.要忍痛坚持锻炼.无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的.若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的.

2.一般肩部肌肉受凉或劳累会引起这种状况的，这个是不能拖延得，如果拖的场了，会变成肩周的，所以的及时治疗除了就医进行合理的治疗外，应该进行合理的调整，可敷些苗父养-生敷-肩乐--贴类"的外用药贴，加上适当的活动锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地调整改善恢复，但是需要过程的，不用过于担心，也不能着急的

3.用自己的拇指或者手掌自上而下的按揉肩关节，大约2到3分钟，局部出现了疼痛就用拇指点片刻。全部的手指活动起来，揉捏在患侧上肢的肌肉上面，这样由下而上的揉捏直到肩部，时常2到3分钟。在一边做这些运动的时候，也可以将其他的关节开始运作起来。再整个疗过程中，别急于求成，盲目操作，过度的锻，炼。适当的锻炼和良好的心态很，关，键的

以上内容为我们介绍了肩部痛怎么办及治疗方法，相信大家对比都已经有了一个更为清晰的认识，我们确实需要在这方面引起高度重视，避免给我们的肩膀带来很多不必要的伤害，同时加强体育锻炼可以有效的帮助我们减少此类疾病的发生。