大家在进行正常的体育运动锻炼的时候，很容易出现一些意外，肌肉拉伤是非常常见的一种情况，但是也是很痛苦的情况。有些人在健身的时候就出现了肱二头肌长头肌腱拉伤的情况，那么，肱二头肌长头肌腱拉伤怎么办？对于这种情况的应对办法，来看看下面的介绍。

【治疗】

治则：通络止痛，松解粘连，滑利关节。初期以止痛为主；后期以改善功能障碍为主。

部位及取穴：肩前部、上臂前部、肘部；肩髃、肩髎、臂臑、尺泽、曲池、阿是穴。

手法：点法、按法、擦法、按揉法、拨法、搓法、抖法。

操作：

1.初期

（1）用点法或按法点按局部痛点及肩髃、肩髎、臂臑、尺泽、曲池等穴，各约1分钟。

（2）用掌擦法擦肩前方，以透热为度，并配合局部热敷。

2.后期

（1）用按揉法在肩前部操作3～5分钟，同时配合肩关节的前屈、外展、外旋和后伸活动。

（2）用拇指端点法或屈拇指点法点按喙突部压痛点及肩髃、肩髎、臂臑、尺泽、曲池等穴，每穴约1分钟。

（3）用拨法拨肩前痛点，约1分钟。

（4）用肩关节摇法摇患侧肩关节，约5～10次。幅度由小渐大，以患者能忍受为度，

（5）用搓法搓患侧上肢，约3～5遍。

（6）用抖法抖动患侧上肢，约1分钟。

（7）用擦法擦肩前部，以透热为度。

【自我推拿保健】用指按揉法或拨法在肩髃、肩髎、臂臑、曲池、阿是穴等处治疗，每穴约1分钟；用五指拿法拿肩部及上臂约5分钟；医学教|育网搜集整理用健侧的手辅助患侧肩、肘关节进行各方向活动，反复进行10余次；用掌擦法擦肩前部、上臂前外侧部，以透热为度。

【调护】

1.初期宜制动，减少肩、肘关节活动。后期积极进行肩关节功能锻炼。

2.注意局部保暖，防止受风受凉。

肱二头肌长头肌腱拉伤怎么办？对此需要进行通络止痛，推拿按摩等一些处理办法，这个期间不要活动过多，注意局部的保暖。如果情况严重的话，应该早一点去医院，先接受检查，确定一下伤情的具体情况，采取更为妥当科学的治疗办法。