现在人们的健康观念已经比以前有了很大的进步，人们在一起的时候也经常的会谈论一些健康方面的话题。但是随着工作的繁忙，生活压力增大，如今很多人的健康情况不是太乐观，一些人出现了脑缺氧的情况，许多人对此还不知道咋回事。那么，慢性脑缺氧的表现有哪些？来看下面的介绍。

脑缺氧表现：

思维迟钝、反应变慢、犯困 ，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。

人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状，一般大气中氧气的浓度约为21%，缺氧综合症最大的受害者是脑细胞，因为脑要消耗身体内氧气总含量的25%。

改善脑缺氧方法

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。

进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善脑缺氧和年龄

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。

慢性脑缺氧的表现有哪些？如果大家有人经常的会出现思维比较的迟钝，反映也很慢，经常乏力没精神的情况的话，最好是及时的调理自己的生活状态，必要的话，及时的去看医生。平时养成早睡早起的好习惯，三餐饮食要规律，每天最好出去散散步，锻炼锻炼身体。