相信很多人在生活中都有比较疲惫乏力，头晕头疼，甚至是有些恶心反胃的情况出现，有的时候即便没有付出什么体力劳动，还是感觉浑身无力。有这种情况的朋友就要注意了，这可能就是脑缺氧的表现，那么，脑缺氧脑供血不足怎么办？对于脑缺氧的应对办法，来看看下面的介绍。

规律生活

早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试以下方法

通周辅助法

体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以练习，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

功效

1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。

2、治疗督脉上的疾病，阴气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

脑缺氧脑供血不足怎么办？出现这样的情况之后，需要立即重视起来，每天注意营养的补给，三餐也要按时的去吃，不要挑食。此外，每天必须保障足够的睡眠时间，中午最好午睡一下。还有就是心情要开朗一些，多出去走走，多与人交流，每天多做一些有氧运动。