跑步的时候出现腹部痛这种情况是很常见的，它主要是因为我们在运动的时候没有进行热身运动引起的，也有可能是因为我们刚吃饱就运动造成的肠胃不适，所以我们建议大家应该要知道如何去预防跑步引起的腹部痛。下面就让我们来为大家介绍一下引起跑步时腹部痛的原因有哪些吧。

大都是在大运动量前的热身活动准备不够充分.人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上运动起内脏器官，结果无法满足运动时所需要的氧气和营养物质.另外在运动时呼吸频率太快，深度不够.致使"呼吸肌"连续过急的收缩.长时间得不到休息.有时天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会出现腹部疼痛。

运动时骨骼肌的血供会逐渐的增加，血量的增加主要是因为内脏器官的供给。所以一旦支配器官的血管开始收缩，血液供应不足的话，就会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。

夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。

如果你有跑步肚子痛的问题的话，请在跑步前充分做好准备工作，跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，因为这样不但会引起腹痛，时间长了还会导致消化不良。

根据这篇文章对于跑步的时候腹部痛的原因分析，你们应该都知道刚吃完饭是不能运动的，而且我们运动的时候要注意运动量，保持心脏的正常供血，这样对于我们预防贫血以及腹部都是有帮助的，建议大家要适当的运动。