生活当中我们平时在运动时或是负重时难免会出现膝关节受伤的情况，而且膝关节是我们身体最重要的器官之一，在出现膝关节酸痛的情况原因也是多方面的，不过外伤是最主要的原因之一，其他还有多种原因会造成这样的情况，包括一些疾病，下面我们就来了解一下，膝盖里酸痛是怎么回事。

一、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

二、运动损伤引起的膝关节疼痛

如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。

三、骨关节炎引起的膝关节疼痛

可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。

四、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。

通过上述的了解，我们知道了膝盖关节酸痛是怎么回事了，有了这样的情况后我们要到医院进行检查，在查明自己的病因后要进行针对性的治疗，在平时的时候我们要在运动以前的时候进行必要的热身，在运动时要做到根据自己的情况量力而行，饮食当中也要注意少吃刺激类的食物。