随着生活条件的提高，人们在饮食方面越来越追求精与细，慢慢的粗粮这种健康饮食就慢慢的被人们所遗忘，再加上没有合理的运动时间，所以就造成了肠蠕动减少的现象发生。肠蠕动减少最常见的并发症状就是便秘，几天不能成功排便很是常见。出现这样的情况要怎么来调理呢？

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

4.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

5.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

针对于肠蠕动减少要怎样调理的问题，相信通过了解本文中的内容就能得到解答。如果只是出现了便秘现象而并没有经过检查确诊为肠蠕动减少而引起的朋友们，在这里建议还是先进行专业的检查确诊病因才是正确的，因为便秘可由多种原因而导致，并非只因为肠蠕动减少这一种原因而引起。