有时候会忘了东西放在哪了，在工作中也总是丢三落四，在现代生活中，“呀，忘了”，这句话已经频繁的出现在我们的身边，也有越来越多的年轻人开始像老年人一样忘性很大，不仅对工作产生了不好的影响，也对生活造成了不良的后果，那么记忆力减退怎么办呢，是什么原因造成了记忆力突然下降呢，下面就为大家介绍一下吧。

过于依赖电脑

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

身边病变

患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

长期吸烟喝酒

我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 睡眠不好经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

上面所描述的就是记忆力突然下降的原因，相信大家都有了自己的了解，记忆力下降了并不可怕，只要你找对方法，就能改善的。当然，要保持愉快的心情，多吃些蔬菜、水果，比如卷心菜、大豆、牛奶、蛋黄、木耳等，这些都对改善记忆力很有用的。