在现实生活中相信很多朋友们都有晨跑和夜跑的习惯，剧烈的运动之后就会出大量的汗水。但经过洗澡之后就会感觉全身都非常的放松，并且肌肤的每一个细胞都富有生命力和活性，同时感觉整个精神状态更棒。由此我们可以看出出汗对人体是有好处的，那么出汗对人体的好处有哪些呢？为了更好的帮助到大家，下面就让我们一起去学习。

1.排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2.控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。 3.促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4.防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5.增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6.健康养颜。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。

7.减肥。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。 温馨提示：因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了出汗对人体的种种好处，从中也让我们明白了运动对于我们身体健康的重要意义。所以我奉劝那些还整天沉迷在网络的朋友们，赶紧改掉这种不良的生活习惯，积极投入到户外体育运动中，当你们经历了流汗之后就会感觉到身体仿佛新生一般充满了活力。