现在经济发达，很多上班族为了赚钱，长时间的坐在位置上或者长时间保持同一个动作，这样会比较容易造成身体的僵硬，还会造成酸痛症状。我们都知道，背部是我们经常使用的部位，背部有支撑人体直立、行走的脊柱，是非常重要的部位。那么我们来看看如何治疗腰痛。

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。

很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

以上就是为您提供的两种减轻腰部疼痛的方法，希望大家在有空的时候能经常活动一下腰部，不能长时间使用腰部并且不休息，这样对要不无疑是一种巨大的损伤，所以我们要学会休息。平常，我们可以多多锻炼，来提高自己的体质。