不知道大家有没有膝盖外侧酸痛的经历，因为在日常生活中，有些比较喜欢运动的朋友，如果不小心受伤了，抢到了膝盖，引起了疼痛。那么，大家可要小心了，因为膝盖外侧酸痛很有可能是韧带拉伤了。那么这个时候，大家应该如何来处理韧带拉伤才能够让它更快的痊愈呢？下面，小编来讲解一下。

膝盖韧带拉伤怎么办？在就医之前，妥善地自行处理这些伤病，也是运动爱好者应该掌握的常识。韧带和肌肉拉伤后的头两天应该采用冰块冷敷，而随后则可以进行按摩和热敷，具体操作步骤如下：

首先，韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;

第二，用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天 3 次。

第三，可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;

第四，伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。

避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，最好到医院检查膝关节的核磁共振检查，以明确外侧副韧带的撕裂程度，再选则积极的治疗措施，以免延误病情，导致外侧副韧带修复不佳导致关节活动度加大、站立不稳的发生，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，最好制动，必要时行石膏外固定治疗。

如果在运动时不小心发生了膝盖外侧韧带拉伤的情况，大家可以通过上述的一些快速处理方法来达到止痛的效果。之后需要及时地去医院进行专业的治疗，才不会留下一些病根。另外，小编要提醒大家的是，在运动前，大家一定要做好热身准备，这样才能减少在运动时出现的不良状况。