出汗是正常的生理现象，每个人都会出汗，有的是病理性的，像肾虚性的盗汗，有的是生理性的，运动性出汗和温度高出汗就属于这一种。当然出汗也因人而异，有些人的体质就是喜欢出汗型的。那如果出汗严重怎么办呢？大量出汗之后怎么做才有利于身体健康呢？一起看看下面的相关介绍吧。

出汗多少首先与个体差异有关，大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。

1、如天气炎热和大运动量时的出汗，那么你需要多补充点盐分，不然容易晕倒，湿了盐分记得要及时的更换。

2、如果是自汗，发生在白天，自己没有劳动，但是依然大汗淋漓，那么就是你身体太虚或者大病之后，这时候你就需要吃一些东西，例如洋参、人参等。

3、还有就是平时的饮食要注意，不要吃寒凉食物，多吃一些例如海蛎，蛋等，还要就是平时注意多锻炼身体，增强体质，这时最重要的。

出汗严重怎么办呢？出汗虽然是常见的现象，但是也分为病理性和生理性，大家要学会正确区分，若是生理性的，及时补充水分就可以了。但是如果是病理性出汗，就需要通过饮食进行调节，必要的时候要寻求医生的帮助。祝您身体健康。