要知道胃胀、肚子胀这都是非常常见的一种表现，如果对胃胀气不加以重视，可能一开始他不是病，但是后期更加严重了就会变成病，影藏在胃胀气身后有各种疾病，现在的人们，一定要注重个人的健康，一定要及时治疗，避免造成更大的问题，然后殃及自己的健康，给自己带来更严重的后果！

引起胃胀气的原因很多，例如精神紧张；平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。

胃胀患者应注意：

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

所以，如果早上起来胃胀气的情况出现，建议要仔细的观察如果情况比较久，时间比较长，应该注意一下，找一些调理的方法，或者及时去医院看一下，避免更严重的情况发生！现在，好好的调理一般没有什么大碍，要注意就行了！