如果嗓子最近有一些难受，说不清楚是怎么回事，而且老是咳嗽的时候有痰出不来，也没有很好的办法处理的时候，应该怎么办呢，要知道嗓子有痰也是有疾病的，需要好好的分析一下为什么嗓子会出现这样的粘痰，有炎症的话也是需要消炎的，那么嗓子总是有粘痰怎么办好？

及时就医。嗓子里经常有痰，或吐不出来，或永远吐不完，遇到这种情况不要着急，要及时就医，根据诊断结果进行治疗。。

多喝白开水。嗓子里有痰要多喝白开水，白开水有利于稀释痰液，同时补充人体丢失的水分，加速人体内毒素的排出。

注意休息。嗓子里有痰往往是身体抵抗力下降的表现之一，平时要保证充足的睡眠，改善精神状态。

注意饮食。不要吃辣椒等刺激性食物，这些食物对嗓子十分有害，同时也不要喝酒，也不要吸烟，烟酒都危害健康。

多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜能够补充维生素，另一方面水果蔬菜不含动物油，较有利于人体健康。

加强锻炼。平时多做适宜强度的锻炼，比如跑步，游泳，可以加强新陈代谢，提高免疫力。

如果嗓子出现了粘痰就应该注意个人的防护，尤其是要特别的知道是什么样的疾病产生的，及时看医生进行判断治疗，同时嗓子有粘痰的话，还是需要平时的饮食注意，千万不要吃一些对嗓子没有任何好处的一些饮食。