我们在经过一夜的睡眠后，身体会条件反射的给我们一些信号，比如有的会出现浑身酸痛，也有的会出现脑袋胀痛，当出现了这些症状的时候，我们首先要做的是观察自己的精神状况，其次是要及时的去医院检查，切不可自行用药，下面我们一起来了解一下关于头痛的一些小知识吧。

1如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。" 但若头痛剧烈，切勿运动；以免情况更糟，尤其是偏头痛患者

2小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。" 同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷.

3深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时，表示你的作法很正确。

4按摩穴道：有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。

建议：不擦香水："浓烈的香水可能引发偏头痛。 勿用力过猛 信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者，还经常发生这种情形。

对于患有头部不舒服的朋友们，首先是要及时去医院做具体的检查，然后是在饮食上注意避免吃一些刺激性食物，另外要尽量少去人多的公共场合避免声音嘈杂会给我们头脑的神经造成过重的负担，从而会加重我们脑袋的疼痛感。