足底痛的原因有很多，比如有时时并发症引起的也有是因为我们走路过多或者长时间站立造成的，所以遇到脚底疼痛的时候首先我们要确认造成这种情况的原因，或者有条件的情况下最好去医院检查，那面对足底疼痛时我们应该做些什么才会减轻这一现象，下面我们一起来了解一些关于足底疼痛的小常识吧。

原因：1脚底板是比较常见的足部疾病，造成脚底板的疾病的原因很多。如跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、距跟关节炎等， 所以需要检查一下明确病因，在做针对性治疗

2脚心疼痛一般是肝脏和肾脏疾病的表征。 常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室，告诉物理治疗师，因脚底疼痛，走路一脚不敢用力踩地

建议：1训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

2尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋;

3温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛

4在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤.

对于脚的保护一点都不能马虎，脚底疼痛的朋友在平时穿鞋子的时候可以选择一些舒适的软底的或者是可以垫上一双透气的鞋垫，千万不可让脚处于闷热的环境中，另外还可以多用盐水泡泡脚，多给脚部做点按摩，适当的做些运动，但是最好不要长时间的走路。