人到了一定的年纪就会身体就会出现很多的毛病，特别是脚部位置，由于我们每天都需要不停行走，所以常会有朋友出现足底穴位疼痛的现象发生。这个时候我们要注意自己身体的变化，要做到多了解自己的身体情况，再针对性的进行自我调整。现在我们就来了解一下都有哪些缓解足底穴位疼痛的好方法。

古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才能完成。经络循行线与人体各部位穴位连结在一起。脚上有很多穴位，如果脏腑有病，在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病变。所以我们要在闲暇之余来关心关心我们的身体，关心关心我们的脚底穴位，下面我告诉大家几个重要方法：

第1步：找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区，能帮助人们平衡内分泌系统，促进血液循环；

第2步：使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组；

第3步：或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位（下图所示位置），来回揉搓，至双耳微红为宜。（大约20分钟）；

第4步：大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可；

第5步：心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。

就按着上文中描述的这样，每天做个十几二十分钟时间，就会缓解足底穴位带来的疼痛感。身体好才能更好的工作，更好的生活。我们要爱护自己的身体，一副健康的身躯才是最大的财富。让我们善待自己的身体。健健康康过好每一天。