我们都知道灰指甲是比较常见的脚上的疾病，但是有很多人在生活中发现自己的脚趾甲会有发青的现象，大家都会感到很困惑，那么脚趾甲变青到底是怎么一回事。相信很多人对于这个问题都不太了解，其实脚趾甲发青和血液是有一定的联系的，下面小编就为大家介绍一下。

在春夏交际的季节，湿热而多汗的脚趾或者双手很容易发生真菌感染，真菌侵入甲板与甲床的缝隙，在里面大量繁殖，会明显地影响指甲的外观，导致指甲明显增厚，甲板不再透明，不同的真菌会引起不同的颜色改变，掩盖了甲床的颜色。

造成这一现象有可能是血液中的含氧量不足。只有对人体补充能与氧气产生化合物质的物质，才能使肺脏吸入的氧气与该物质产生有效的化合作用，才能化合产生出血红素，提高血液的含氧量加快血液流速。

血液运输氧主要靠血液中的血红蛋白，铁是血红蛋白的重要组成物质，多吃一些含铁的食物，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。另外保健品不推荐，因为价格实在是高。适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，增强血液的载氧能力，提高组织利用氧的能力，改善新陈代谢。运动强度不宜过大，从每天坚持走6000步开始，逐渐缩短时间，提高运动强度。 其实方法都是因人而异的，关键是量力而行。

上面我们介绍了脚趾甲变青的一些原因和注意事项，希望对大家有所帮助。脚趾甲发青并不是很严重的问题，上面小编也为大家介绍了几种有效的治疗方法，建议大家可以参考一下帮助疾病的治疗。最后祝愿各位都能早日恢复健康。