在我们的日常生活中，很容易因为运动过程中的不注意造成骨头，或者神经方面的损伤。今天，我就想来跟大家一起分析一下关于脚扭伤这类情况下，我们应该采取的是什么。很多情况下，因为我们对于着方面的经验很缺乏，所以很容易就造成更糟糕的状况出现，希望大家重视起来。

24小时内冰袋冷敷，之后热水热敷，最好能喷点云南白药或者用涂擦正红花油，对脚扭伤的恢复很有帮助。另外，要注意多休息，这是最重要的一点。祝早日康复。

脚扭伤后出现的浮肿，一开始用冷水外敷防止肿胀厉害，之后用热水外敷促进循环，加快消肿。

指导意见：

浮肿已经稳定了，可以用热水外敷，同时按摩促进血液循环。有利于消肿。

可以，软组织损伤后的早期要用冷敷，这样能使破裂的细小血管收缩而减少局部出血。三天后破裂细小血管早已闭锁，这时又要使毛细血管扩张，以利于吸收渗出液，促使肿胀消退，所以主张热敷。

指导意见：踝部的损伤一般是内、外踝损伤居多，撕脱性骨折或韧带的损伤，如果三天后还是“踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血”，建议去医院照个片或请专科医生看看，这样放得心，最近我就看到了几个踝部损伤因认为只是扭作伤没去看病而延误了最佳治疗时间。

不知道朋友们通过上面我所提供的更为全面，详细的，科学的介绍以后，对于脚扭伤的一些急救措施有没有掌握一点。生活上的健康，安全，完全依赖于我们对待生活的态度。只要我们认真的掌握生活经验，肯定会避免我们以后可能出现的很多麻烦。