在我们现在的生活中，我们的生活条件越来越还，生活状态也越来越享受。于是，很多爱美的朋友们在某一天会突然发现，自己的身材被自己破坏了。这时候，千万不要盲目的减肥，要制定安全的计划。今天，我就来跟大家一起分析一下，关于双下巴怎么祛除这一问题的解决。

首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环;

然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环;

双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧;

双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮;

还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的;

瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩;

按摩时手的方向不要搞反了;

要持之以恒，只要肯坚持，双下巴很快就会消失不见的.

用餐咀嚼锻炼法

1.每次进食时，将食物反复咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

3.利用用餐时练习。

疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

嘴角锻炼运动

1.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

2.双眼直视前方。

3.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

4.每一次牵拉动作需维持10秒钟。

5.反复练习约15次即可。

不知道大家通过上面的了解之后，对于我所提供的更为安全，科学的方法，有没有进一步的掌握，对于双下巴怎么祛除这类问题还有没有更大的疑惑。广大的爱美人士要明白哦，任何减肥的过程，都需要长时间的坚持以及后期维护。双下巴的女性也不要灰心，要将减肥持之以恒的做下去。