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很多的朋友在运动后或者是在日常生活中,也是不是经常都是会遇到一种情况,就是自己的左膝盖内侧出现了疼痛的情况,一旦出现这种情况的话,就要多加的注意了,因为这个很有可能是因为平常的时候不注意运动,对关节造成的损伤,现在小编就来给各位朋友介绍一下。
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重。
以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
以上就是小编的具体的介绍了,相信各位朋友现在也都是非常的清楚了吧,其实各位朋友只要在平常的时候多注意休息,同时不要做过于激烈的运动,同时有条件的话,还可以去按摩理疗一下,这样的效果会更加的好。