一到秋冬季，气候干燥，喉咙也会发炎干疼。嗓子疼是个比较大众的问题，除了季节性的原因，平时说话时间过长也会导致喉咙出问题，而且嗓子疼严重的话是会影响正常的说话和饮食的，因此放任不管是不行的，还需要去治疗。那么嗓子发炎应该怎么办呢？下面小编就来告诉大家。

1. 尝试一下用盐敷剂。把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。

2. 用温盐水漱口。吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。

3. 好好休息并且补充足够的水分，嗓子痛很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子痛的症状，就算嗓子痛与劳累过度无关，好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。

4. 尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

5. 吃一点含锌止咳糖。虽然感染还是存在的，但是研究发现锌可以缓解喉咙痛等其它一些感冒症状。

以上就是嗓子发炎的治疗方法，对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。其实对付嗓子不舒服调整饮食才是上策，比如百合和山药就是滋阴润燥的食物可以多吃，另外火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃。