小编工作繁忙的时候经常会莫名的心情烦躁，看到别人做的不好老想发脾气，总是强迫自己忍着，有的时候回到家里也会发脾气，还好家人都比较理解小编，没有和小编争吵，反而不停的安慰开导小编，心情烦躁不仅会影响到自己的工作效率，也会给身边人带来消极情绪，下面小编就给的大家说说人心情烦躁怎么办才好。

出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。

秋天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖 水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪梨。

虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

当心情烦躁的时候，可以先暂停一下手头的工作，调整好自己的心情，适当的放松，也可以听一会音乐，然后在进行工作。平时要注意自己的饮食，不要吃一些比较辣的食物，多吃些清淡的，平常多补充水分，少喝酒。心要放宽，时刻保持心情的愉悦。