雪白的牙齿是每个爱美人士的追求。然而有很多的东西影响着我们牙齿的健康。比如说牙齿黑斑。黑黑的牙齿严重影响我们的外在形象。那么这些带黑斑的牙齿是怎么产生的呢？我们应该怎样去除这些黑斑呢？在平时的饮食结构中，我们又该如何做才能避免牙齿黑斑的产生呢？下面我们来详细介绍一下。

有些人长期饮用或食用带有容易染色的食品，或长期接触某种矿物质，比如长期用高锰酸钾水漱口，用硝酸银治疗口腔病可接触汞等。都可以使牙齿变黑。接触铁、硫等物质、容易使牙齿出现黑绿色沉着。此外牙釉质发育不全、牙本质发育不全，遗传性乳光牙，氟斑牙，四环素牙，龋齿等可使牙齿呈现黄、褐、黑色。

饮食：

1.宜吃高蛋白食物;

2.宜吃高维生素食物;

3.宜吃高热量食物。

西瓜

西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。..

牛奶

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，

苦瓜

苦瓜，葫芦科植物苦瓜的果实，原产亚洲热带地区，

豆腐

豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，.

豆浆

豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养...

1.避免油腻食物;

2.避免油炸食物;

3.避免高盐高脂肪食物。

腌芥菜头

大头菜是芥菜的一个变种，为根用芥菜，它质地紧密

腌雪里蕻

腌雪里蕻色青绿，具有香气和鲜味，咸度适口，质地脆嫩

石榴

龋齿的形成与酸性食物有关，酸性食物在牙缝里面堆积，

白酒

白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉米.

白砂糖

糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品。

噢，饮食中的学问真的是博大精深。我们要多多收集一些饮食小窍门，选择适合自己的饮食方法。同时多食用一些含丰富维生素的食物，保持我们的牙齿美白。增加我们的自信心。男士朋友还要尽量少抽烟，甚至戒烟。拥有健康的牙齿，拥有美丽的人生。