现在生活节奏每天都在发生变化，尤其是在一些一线城市当中，生活节奏是非常快的，人们的工作以及生活压力会越来越大。而且在这些大城市当中，因为汽车尾气或者是工厂排放的污染气体都可能损伤人们的健康。这时候，眼部健康与身体健康同样重要。那么，眼睛里面有一个小红点是怎么回事？

一般在巩膜部位出现有小红点多见于是局部的毛细血管破裂引起的小的出血点，多见于经常熬夜，进食辛辣食物等引起的上火所致，一般给予清热的药物治疗，多休息，会逐渐吸收的。

有利于眼睛的食物

一、 提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染

的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、 补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、

贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

三、 不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散， 易引起近视。

四、 维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，

并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为 丰富。

维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还 可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

五、 微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很

大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。

平时一定要养成良好的用眼习惯，不论是读书还是工作的时候，姿势一定要端正，用眼时间不能过长。如果光线不好的话，那么就不要继续阅读或者是工作了。工作一段时间就要站起来四处走一走，可以缓解眼部疲劳。每天最好做一遍眼保健操。