很多胖人为了想拥有一个完美身材开始减肥，很多瘦人又因为太瘦体质太差想增肥，各有各的苦，尤其是一些瘦人，如果太瘦的话，就会给我们的身体素质带来很大的影响，可能很多人对于瘦人如何增强体质及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下瘦人如何增强体质及方法吧。

1.多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物.

碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物.

因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜，水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡.

2.多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会.这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.

3.早睡

晚上 1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分.可见早餐最重要，但许多学生普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病.

以上内容为我们介绍了瘦人如何增强体质及方法，大家都可以按照以上的方法进行自身疾病的治疗，我相信大家一定都能够尽快恢复痊愈，帮助我们塑造一个健康的体魄，过上健康快乐的生活，不信的话就赶快去尝试一下吧。