现在越来越多的女性，自己在家的时候经常会做一些养颜美容的粥，大家都知道，甜食吃多了大鱼大肉，对身体是不好的，一定要注意量，要多吃蔬菜和水果，还有一些五谷杂粮，这样才能够起到一定的美容养颜的作用，莲子百合红枣汤就是很常见的一道菜，到底功效是什么呢！

红枣含有丰富的维生素A、B、C等 人体必须的多种维生素和18种氨基酸、 矿物质.民间有“天天吃红枣，一生不显老 ”的说法。红枣是一种滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原; 老年体弱者食用红枣，能增强体质，延 缓衰老的功效。

莲子善于补五脏不足， 通利十二经脉气血，使气血畅而不腐， 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑 制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。这几种食材再加入 枸杞的功效，对女性养颜补血有很大功效哦。要坚持喝，也可以做粥。

不能吃百合的人群：风寒咳嗽及中寒便溏的人群;

不能吃红枣的人群：湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛的人、痰湿偏盛的人、腹部胀满者、舌苔厚腻者、糖尿病患者;

不能吃莲子的人群：中满痞胀及大便燥结的人;

不能吃银耳的人群：患有咯血、呕血、便血、支气管扩张咯血和十二指肠溃疡并发呕血、黑便等病人。

百合莲子红枣汤还可以在里面加一点枸杞，或者在里面加一点冰糖，不仅味道非常的清甜，而且颜色清亮，清汤有光泽，看上去还非常的有食欲，制作方法也是非常的简单的，一般建议你小火慢炖，如果火太大，或者汤汁太少的话，味道会比较浓，