很多准妈妈们在怀孕期间会出现呼吸困难的现象，有时候是突发的觉得胸口发闷，呼吸困难等，这到底是什么原因造成的，是不是正常的现象，相信很多孕妈妈们都会有这样的疑问，下面，就由小编给大家说说，孕期妈妈们为什么会出现呼吸困难呢？我们都需要注意点什么呢？

准妈妈血容量增加是因为妊娠后，除了原来的全身各器官要有充足的供血外，还增加了一个新的“器官”——胎盘。胎盘是母亲将氧气和营养物质输送给胎儿，胎儿将二氧化碳及其他代谢产物运送到母体去排泄的重要器官。

因此，母体的血容量要增加，以满足胎盘供血的需求。到怀孕34周，母体的血容量增加达到高峰，血容量要比非孕期增加40%左右，如果非孕期女性血容量为3000毫升，那么，到孕晚期，大约要达到4200毫升。

这样准妈妈心脏的负担就会加重，脉搏要比非孕期每分钟增加10～20次，血压可上升15～20毫米汞柱。这些生理变化都可使准妈妈感到心慌、气短。

那么，我们怎样去缓解这样的症状呢？

改变姿势

孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变的顺畅一些。

放慢动作

要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。

让肺部减压

出现呼吸困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让孕妈妈的肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

经常运动

虽然说到了孕晚期，孕妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。所以，孕妈妈一定要多运动哦！

调整睡姿

孕妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变的顺畅一些。

小编提醒准妈妈们，如果准妈妈症状很明显，不能平卧，晚上睡觉时还要时不时地坐起来透透气，稍一活动就心慌气短。这些可能就不是正常现象了，需要到医院详细检查，以便确诊是否有早期心力衰竭等其他疾病。