高血压是我们常见的一种疾病，现在我们周边出现高血压的人是越来越多了，所以我们建议广大的读者朋友们有必要多了解一些关于高血压的知识，我们不但要知道一下高血压的病因以及高血压的临床表现而且也需要了解一下高血压的疗法，下文我们给大家介绍一下有效治疗高血压的方法。

散步：各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

高血压室内补充负氧离子疗法

临床实验表明，负氧离子对治疗高血压也有很好的效果，室内补充负氧离子是高血压患者的又一个理想选择。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。负氧离子对高血压的有效防治作用被发现后，能够生成负氧离子的负氧离子生成机成为人们室内补充负氧离子的重要帮手。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的疾病，那就是高血压了，我们知道导致高血压发生的病因有多种，不过我们可以采用上文介绍的几种方法来对付高血压，上文为我们详细介绍了有效治疗高血压的方法。