在我们体内的各个系统和谐共处时，我们拥有的是健康的状态，不用担心会出现任何隐患。但是，当我们体内的循环系统，排毒系统，消化系统任一情况出现问题。那么，我们所面临的情况也就很严肃了。今天，我就来跟大家分析一下关于身体出现肿胀这一状况下，我们应该注意，以及考虑的方面是什么。

浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关，引起浮肿的病因很多，复杂多变。自身所处的环境，生活方式，行为动作等都可能引起浮肿。

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

如：蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水。

不知道大家通过上面我所提供的更为科学，详细的分析后。对于，身体出现肿胀这一状况了解的如何，希望大家都能重视起来。身体肿胀已经很明显的，一定要及时就医，这种肿胀 是严重的排毒系统的问题。需要有类似情况的朋友们格外注意，有效解决。