很多的朋友现在也都是会有双下巴的情况，而且还是特别的严重，其实导致出现这种情况的原因是因为肥胖导致的，同时也有可能是因为平常的时候太少运动，这样也是可能会导致出现双下巴的情况的，下面就由小编来给大家具体的介绍一下，怎么样才能够比较好的减去双下巴。

一：运动瘦脸。如果你发现自己的脸有了明显的双下巴，那就赶紧运动来出一身汗吧。剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。这里给大家推荐一些常见的有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳等，当然你也可以根据自己的爱好去选择其他的运动，运动之后推荐大家喝一杯柠檬水及一颗瘦脸果，这样既能美白皮肤又可以瘦脸。

二：做瘦脸操。

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

现在各位朋友是不是都已经看清楚了小编介绍的方法了呢，其实这些方法也是非常的简单，平常的时候大家都是可以做一些，效果也是会非常的好，同时平常的时候大家还是要多去运动，同时平常的时候也是一定要注意一下自己的饮食。