长时间的在电脑前工作的人，经常低头玩手机的人，公司的文员等，常常会有颈椎问题出现，有人会患上颈椎盘突出疾病。当他们稍微长时间的低头工作的时候，就会感觉自己的脖子非常的难受，僵硬、脖颈子疼，尤其是还有头晕、恶心、天旋地转、呕吐等症状。这时候该怎么办呢？

一、做简单的动作完成运动。1.转动头部2.前屈后伸3.左倾右斜

二、使用白参片，在中药店就能买到。晚上睡觉前将白参片捣碎后，把它充分贴到额头两侧的太渊穴上，为了防止它脱落可以用干净的纱布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因为要跟太渊穴有一定时间的接触才能产生效果。除了太渊穴，与颈椎有关联的还有百会、太冲和涌泉穴，它们都是是消除脊椎病烦恼的重要穴位，你可以用拇指指腹按揉百会穴和太冲、涌泉穴，每天按揉三次，每次大概一百下，长期坚持下来能达到治疗颈椎病的效果。

三、服用中药治疗，将5g刺三甲、3g当归、95g干地黄、5g白金条须根一起放入1000ml的水中熬煮一个小时，每两天服用一次。或者准备1000g的三百草和250g的鲜皂角刺，一起放到砂锅中，慢火煮沸，用煮沸时冒出的水蒸气熏患病处，不方便熏蒸的话也可以用几层纱布来帮助熏蒸。这样的熏蒸最好每天早晚各进行一次，每次持续半个小时或者以上，尽量保持在一个小时以内，也可以根据个人患处疼痛的程度来决定熏蒸的时间。

如果出现了颈椎盘突出的症状，就要注意及时的治疗了，可以服用中药来治疗，也可以采取按摩、牵引等中医手法治疗。自己平时要注意不要长时间的低头工作或者游戏，每隔一段时间就要活动活动脖子，还可以做一些活动脖子的动作，就可以缓解症状。